Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

TheFullBody

Intenso   55 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stretching, Dumbbell, Bench, Chair, Yoga

Thomas Poirrier
 		    Adicionado Por Thomas Poirrier
TheFullBody
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira
Descrição

An awesome workout for your body with warmup and stretch.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Down Unders
Down Unders
1 min 30 segs
Crunches
Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 30 segs
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 min 30 segs
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 segs
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos

Treinos Relacionados

Full Body Workout
Full Body Workout
32 mins 15 segs, Moderado
Full Body Workout
Full Body Workout
22 mins 5 segs, Moderado
My Personal Work Out Full Body
My Personal Work Out Full Body
55 mins 32 segs, Moderado
Sunday Full Body Workout
Sunday Full Body Workout
33 mins 45 segs, Moderado
Full Body with Warm Up 🧘‍♀️
Full Body with Warm Up 🧘‍♀️
47 mins 34 segs, Moderado
Warmup And Bodyweight
Warmup And Bodyweight
26 mins 15 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 mins 15 segs, Intenso
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 mins 40 segs, Moderado
To Arms!
To Arms!
20 minutos, Moderado
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 mins 45 segs, Moderado
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minutos, Iniciante
New Wt
New Wt
56 mins 20 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intenso 55 min  
Cardio & Butt

Cardio & Butt

Intenso 51 min  
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Iniciante 56 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Full Workout 1

Full Workout 1

Intenso 55 min  
Full Body   Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells
❥Total Ball Tone ❥

❥Total Ball Tone ❥

Intenso 51 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Core

Core

Moderado 47 min  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis