BACK - PHASE TWO

Intenso Duration 25 minutos

Adicionado Por *scotty K

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Shrug - 15 Reps

36 segundos

Rest And Switch

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps

50 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Shrug - 10 Reps

26 segundos

Rest And Increase Weight

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps

28 segundos

Rest And Switch

1 min 15 segs

Dumbbell Shrug - 10 Reps

26 segundos

Rest And Drop Weight

1 min 15 segs

Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps

50 segundos

Transition

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Shrug Behind the Back - 20 Reps

48 segundos

Rest And Switch

1 minuto

Rope Face Pulls - 30 Reps

1 min 15 segs

Rest And Switch

1 min 30 segs

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24 mins 25 segs, Moderado

Back

17 mins 5 segs, Moderado

Back

15 minutos, Moderado

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