Treino para Iniciantes

Flexibility

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Abeer Al Subaie

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Regular Stretching Routine!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 segundos

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Shoulder Stretching - Right Shoulder

10 segundos

Shoulder Stretching - Left Shoulder

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Arm Stretching - Right Side

10 segundos

Arm Stretching - Left Side

10 segundos

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