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Treino Intenso

Barbell Hell

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Mick Cobley
 		    Adicionado Por Mick Cobley
Barbell Hell
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Leve
Barbell Back Loaded Squats
15 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Leve
Barbell Bench Press
15 repetições
Pesos: Leve
Barbell Incline Bench Press
15 repetições
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
Barbell Shoulder Press
Pesos: Leve
Barbell Shoulder Press
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Leve
Barbell Bench Press
12 repetições
Pesos: Leve
Barbell Incline Bench Press
12 repetições
Pesos: Leve
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Barbell Shoulder Press
Pesos: Leve
Barbell Shoulder Press
12 repetições
Bench Dips
Repetições até à Falha

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