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Treino Intenso

Barbell hell 2

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench

Mick Cobley
 		    Adicionado Por Mick Cobley
Barbell hell 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco
Descrição

Barbell hell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push Presses
Push Presses
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Push Presses
Push Presses
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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