Lean Workout

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Tarvind Mahendran

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

Lean goals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Jog on Treadmill

Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Jog on Treadmill

30 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 repetições

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

10 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 5: 2 rodadas

15 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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