Butt

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Peri Taubman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg lifts left

1 minuto

Leg lifts right

1 minuto

foot in air left

1 minuto

foot in air right

1 minuto

squats

1 minuto

butt bridges

1 minuto

jump squats

1 minuto

side lunges

1 minuto

burpies

30 segundos

wall sits

1 minuto

glut kick backs left

1 minuto

glut kick backs right

1 minuto

plie squats

1 minuto

Treinos Relacionados

Butt

3 minutos, Moderado

Butt

10 mins 30 segs, Moderado

Butt

5 mins 45 segs, Moderado

Butt

5 mins 40 segs, Iniciante

Butt

5 mins 20 segs, Iniciante

Butt

7 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Butt

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Workout Mix

Warm Up (AN)

Glute Lifts

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

12 Min Endurance Challenge

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+