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Treino para Iniciantes

Beginner 8 Exercises

Iniciante   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Mohammed Al-hussaini
 		    Adicionado Por Mohammed Al-hussaini
Beginner 8 Exercises
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Push Press
Pesos: Leve
Dumbbell Push Press
30 segundos
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Leve (Zona 1)
Mountain Climbers
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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