Daily

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Karen Tao

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Daily if you want!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

20 segundos

Transition

10 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Plank

30 segundos

Transition

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

40 segundos

Transition

10 segundos

10 V-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

15 Crunches

1 min 15 segs

20 Leg Lifts

35 segundos

Transition

15 segundos

Fast Push-Ups

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

5 Lunges

10 segundos

10 Side Lunges

20 segundos

Treinos Relacionados

23 mins 30 segs, Moderado

10 mins 10 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Moderado

6 mins 40 segs, Moderado

11 mins 20 segs, Moderado

24 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro