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Treino Moderado

Weight OFF Modified

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Shan Uddin
 		    Adicionado Por Shan Uddin
Weight OFF Modified
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Steady Walk
Steady Walk
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto

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No Weight Full Body
No Weight Full Body
36 minutos, Moderado
Max 1
Max 1
30 mins 15 segs, Intenso
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