Morning

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Shoulders

Adicionado Por Chip Condon

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Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 repetições

10 repetições

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuto

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 minuto

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Reverse Hypertension

50 repetições

Hyperextensions

50 repetições

1 minuto

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