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Treino para Iniciantes

Get Moving!

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Iesha Hughes
 		    Adicionado Por Iesha Hughes
Get Moving!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 segs
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 segs
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Easy Workout daily
Easy Workout daily
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