Lower Body Quick

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Angie Rosas

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

Crunches

1 minuto

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuto

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

Treinos Relacionados

25 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

20 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Iniciante

19 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Abs & Cardio

Moderado

5 min

Full Body

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Leg Wednesday

Moderado

13 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro