Treino Moderado

Third Session

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Back

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Adicionado Por Mon D. Muffy

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Pesos: Pesado

Dumbbell Lunges

6 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Floor Press

6 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

6 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Pesado

6 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Lying Dumbbell Tricep Extensions

6 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

10 repetições

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