Treino para Iniciantes

Beginners

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Wendy Medina

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

This is an easy start. Attempt on doing this exercise daily. You will be able to do it with ease in about a week.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

1 min 30 segs

1 minuto

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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