Treino Moderado

Sitcom Workout

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jessica Hopley

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Full body, no equipment workout to do during a 30 minute tv show (my i-really-dont-want-to-leave-the-house workout)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 repetições

12 repetições

30 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

45 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 repetições

15 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Bear Squat

20 repetições

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