Treino Moderado

Planktense

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Ronnie Person

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Rest

20 segundos

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