Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Lower Ab Trim

Iniciante   36 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Wall

Gretchen Asiain
 		    Adicionado Por Gretchen Asiain
Lower Ab Trim
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede
Descrição

Lower ab

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
15 minutos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

Treinos Relacionados

Lower Abs
Lower Abs
16 minutos, Intenso
Lower Abs
Lower Abs
4 minutos, Intenso
Abs & More
Abs & More
36 mins 30 segs, Intenso
Lower Abs + Wrist
Lower Abs + Wrist
5 mins 30 segs, Iniciante
Workout
Workout
19 mins 26 segs, Moderado
Abdomination
Abdomination
6 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arm-so-lutely Fantabulous

Arm-so-lutely Fantabulous

Moderado 30 min  
Daily Arms

Daily Arms

Iniciante 25 min  
Shoulders   Wall, Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Iniciante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Iniciante 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower ABS

Lower ABS

Iniciante 13 min  
Core  
Lower Abs N Lower Back

Lower Abs N Lower Back

Iniciante 20 min  
Full Body   Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis