Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Arms Back Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Allison Holliday
 		    Adicionado Por Allison Holliday
Arms Back Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Pesos: Moderado
Ball Pullover with Side Rotation
2 minutos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Repetições até à Falha
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 repetições
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto

Treinos Relacionados

Arms And Abs
Arms And Abs
3 mins 31 segs, Moderado
Back And Abs
Back And Abs
19 mins 15 segs, Moderado
Back And Core
Back And Core
13 mins 12 segs, Moderado
Quick Arms And Abs
Quick Arms And Abs
22 mins 6 segs, Moderado
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minutos, Moderado
Arms and Abs
Arms and Abs
10 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 minutos, Intenso
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minutos, Moderado
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 minutos, Moderado
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 mins 20 segs, Moderado
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 mins 14 segs, Intenso
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 mins 52 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Moderado 19 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderado 16 min  
Shoulders   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Strength & Stability

Strength & Stability

Moderado 14 min  
Lower Body   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis