Plank STYLE!

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Paulo Resende

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Based on HelloHealth today's post

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 segundos

15 segundos

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

45 segundos

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

10 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

10 segundos

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 segundos

45 segundos

1 minuto

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