Workout B

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Adicionado Por Victoria Delorme

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Romanian Deadlift

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbbell Romanian Deadlift

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Dumbbell Romanian Deadlift

8 repetições

Rest

2 minutos

Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Overhead Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Overhead Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Leve

Overhead Press

8 repetições

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Ball Reaches on Foam Roller

8 repetições

Rest

2 minutos

Ball Reaches on Foam Roller

8 repetições

Rest

2 minutos

Ball Reaches on Foam Roller

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

8 repetições

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

8 repetições

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