Treino Moderado

Strength: Chest

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Mujtaba Hassanpur

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

45 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

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