Treino para Iniciantes

First

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Cara Di

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

First

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 repetições

20 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 repetições

20 segundos

30 segundos

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 repetições

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 repetições

20 segundos

12 repetições

20 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

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