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Treino Moderado

Impulse Workout #2

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Ka Lani Santiago
 		    Adicionado Por Ka Lani Santiago
Impulse Workout #2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

This great little workout requires a pull up bar or simply a sturdy beam. Great for commercial breaks and other intermittent moments.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin Ups
Chin Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Pull-ups
Pull-ups
5 repetições
In and Outs
In and Outs
25 repetições
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 repetições
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 repetições
Shoulderstand
Shoulderstand
30 segundos
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 repetições

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