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Treino para Iniciantes

Backcercise

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Back

Princess Victoria
 		    Adicionado Por Princess Victoria
Backcercise
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Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 segundos
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

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yoga @ 22.45
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22 mins 45 segs, Iniciante
Basic Flow
Basic Flow
13 minutos, Iniciante
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60 seg  
Legs   Exercise Mat
🐱 Half Pigeon

🐱 Half Pigeon

Iniciante 90 seg  
Yoga   Exercise Mat

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