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Treino Intenso

Chest (Power)

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Kaye Obano
 		    Adicionado por Personal Trainer Kaye Obano
Chest (Power)
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Máximo
Barbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Máximo
Dumbbell Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 13: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Máximo
Bench Dumbbell Fly
5 repetições
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 19: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 21: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 22: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 23: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 24: 1 rodada
Pesos: Máximo
Barbell Incline Bench Press
5 repetições

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