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Treino Intenso

Biceps (Power)

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Kaye Obano
 		    Adicionado por Personal Trainer Kaye Obano
Biceps (Power)
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Máximo
Barbell Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
Pesos: Máximo
Isometric Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 13: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Right Concentrated Bicep Curls
5 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Máximo
Left Concentrated Bicep Curls
5 repetições

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