Treino Moderado

Arm 1

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Matthew Cheng

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Arm

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Pesado

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Pesado

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

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