Treino para Iniciantes

Streching

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Sudeep Hemadei

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

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