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Treino Intenso

A Jumble

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Evelyn Trulen
 		    Adicionado Por Evelyn Trulen
A Jumble
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
45 segundos
Russian Twists
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45 segundos
Tricep Dips
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Wall Sit
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Rest
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