Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Work That Bode

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar

Charles Sands
 		    Adicionado Por Charles Sands
Work That Bode
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração
Descrição

Full body workout.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
9 repetições
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
7 repetições
Push-Ups
Push-Ups
6 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
4 repetições
Push-Ups
Push-Ups
3 repetições
Push-Ups
Push-Ups
2 repetições
Push-Ups
Push-Ups
1 repetição
Plank
Plank
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
10 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
10 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições

Treinos Relacionados

Bod
Bod
16 minutos, Moderado
Full Body Workout
Full Body Workout
15 mins 25 segs, Moderado
A Work. Out
A Work. Out
10 mins 5 segs, Moderado
Workout
Workout
6 mins 55 segs, Intenso
Workout
Workout
7 minutos, Intenso
My Body Workout
My Body Workout
14 mins 40 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 hr 6 mins 25 segs, Intenso
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 mins 18 segs, Moderado
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 mins 33 segs, Moderado
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 mins 36 segs, Intenso
Strength to failure
Strength to failure
35 minutos, Intenso
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intenso 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Burning Bridges

Burning Bridges

Intenso 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis