Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Ultimate Mobility Warmup *C

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Yoga

Carrie Fox
 		    Adicionado Por Carrie Fox
Ultimate Mobility Warmup *C
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

(Inspired by Men's Health) Open up key joints and activate key muscles so you are fired up for an injury-free workout.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Upward Salute
Upward Salute
10 segundos
Walk To Plank
Walk To Plank
10 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Right Lunge
Right Lunge
10 segundos
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Left Lunge
Left Lunge
10 segundos
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
10 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 segundos
Garland Pose
Garland Pose
10 segundos

Treinos Relacionados

Morning Mobility 7
Morning Mobility 7
9 mins 20 segs, Moderado
Warm Ups
Warm Ups
8 minutos, Moderado
Mobility Warm-up
Mobility Warm-up
10 minutos, Iniciante
Activating
Activating
13 mins 30 segs, Intenso
Warmup
Warmup
10 minutos, Iniciante
Just Working
Just Working
10 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderado 9 min  
Yoga   Exercise Mat
*E Yoga Core

*E Yoga Core

Intenso 16 min  
Core  
Power Yoga For Runners *C

Power Yoga For Runners *C

Moderado 36 min  
Yoga   Exercise Mat, Wall
Detox to Slim

Detox to Slim

Intenso 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Back & Hips Yoga

Lower Back & Hips Yoga

Iniciante 11 min  
Full Body  
Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Moderado 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis