Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Back

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Bench

Adicionado Por Shauntae Jones

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Leg Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Seated Cable Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Decline Sit Up

1 minuto

Rest

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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