Core Plus Cardio

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Adam Labarr

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesos: Pesado

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 5 segs, Moderado

11 minutos, Intenso

Cardio And Core 😊

Cardio And Core 😊

7 mins 45 segs, Intenso

50 minutos, Intenso

48 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 mins 9 segs, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 mins 40 segs, Moderado

Full Body Workout

Full Body Workout

25 mins 4 segs, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 mins 24 segs, Iniciante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 mins 16 segs, Moderado

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 mins 31 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro