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Treino Moderado

Booty Focus

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Adicionado Por Andrianna Acosta
Booty Focus
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Glute Circles
Glute Circles
30 segundos
Glute Circles
Glute Circles
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos

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