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Treino Intenso

Boxing Workout

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Liz X
 		    Adicionado Por Liz X
Boxing Workout
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Power Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Punches
10 repetições
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Crunch Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Power Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Punches
10 repetições
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Crunch Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Power Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Punches
10 repetições
Straight Punches
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Punches
10 repetições
Crunch Punches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

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