Ics

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ishmael Guarin

Do it 3x a day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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Daily

6 minutos, Iniciante

7 Minutes

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