Hiit Training

Intenso Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Kettlebell

Adicionado Por Kitten L.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Light Jog

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Box Jumps

30 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Star Jumps

20 segundos

Burpees With Push Up

20 segundos

One Legged Right Leg Box Jumps

20 segundos

One Legged Left Leg Box Jumps

20 segundos

Kettlebell Swings

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Speed Skaters

20 segundos

Weighted Ab Crunch

45 segundos

Lying Down One Legged Right Leg Raises

45 segundos

Lying Down One Legged Left Leg Raises

45 segundos

Plank Jumps In Middle Out To Both Side

45 segundos

Plank

30 segundos

In And Outs

20 segundos

Kettlebell Swings

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Incline Walk

20 minutos

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