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Treino para Iniciantes

leg

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Sadiq Sam
 		    Adicionado Por Sadiq Sam
leg
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
20 repetições
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
20 repetições
Chair Squats
Chair Squats
20 repetições
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 repetições
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 repetições
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 repetições
rainbow left and right
40 repetições

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