Butt Builder

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Lexi Sonovich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

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