Butt Builder

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Lexi Sonovich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Floor Bridge Lifts with Bench

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesos: Moderado

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

Butt Builder

15 minutos, Moderado

Butt

26 mins 15 segs, Moderado

Butt

9 minutos, Iniciante

Legs

10 mins 16 segs, Moderado

Butt FB

13 minutos, Moderado

Butt Improvement!

13 mins 20 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 mins 46 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.