Treino Moderado

Buikspieren

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Noëmie Struyven

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

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Alternating Side Planks

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1 minuto

Bicycle Crunches

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No Equipment

Without Thuis

Moderado

11 min

Core

Kettlebell, Stability Ball

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