Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada


Treinos Relacionados

Core
1 minuto, Moderado
Fhv
2 minutos, Moderado
Cas
2 mins 20 segs, Iniciante
Flexibility
2 minutos, Intenso
Day 2
6 mins 55 segs, Moderado
Base
2 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Plank & Planking

Plank & Planking

Moderado 4 m 30 s  
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderado 5 min  
Legs   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Intenso 60 seg  
Lower Body  

Categorias de treino