Treino para Iniciantes

Quick Warm Up

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Jessie Lee Reynolds

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Quick and basic warm up to Stretch those muscles and get the heart pumping

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

5 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

5 segundos

10 segundos

Jog on the Spot

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog on the Spot

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

10 repetições

10 segundos

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2 minutos, Iniciante

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