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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
55 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
35 segundos


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