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Treino Moderado

Let's Get Shit Done!

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Aysha Butler
 		    Adicionado Por Aysha Butler
Let's Get Shit Done!
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

JUST DO IT!!!!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
35 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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