Treino Moderado

Assorted

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jaicy Sayo

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

2 minutos

10 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

2 minutos

10 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

10 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

15 segundos

10 segundos

2 minutos

10 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

10 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

10 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

10 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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21 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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