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Treino Moderado

Arm Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair

Joshua Jordan
 		    Adicionado Por Joshua Jordan
Arm Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
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20 repetições
Diamond Push Ups
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Dolphin Push-Ups
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12 repetições
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 repetições
Rest
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25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Tricep Dips
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20 repetições
Diamond Push Ups
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Dolphin Push-Ups
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12 repetições
Circular Push-Ups
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15 repetições
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Plank with Shoulder Taps
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