Without With Three #12

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Wall

Adicionado por Personal Trainer Sam Ward

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. Set 1- 50% effort, Set 2 - 75%, set 3 - 100%!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Workout Discussion

01 Jan

Matt M.

Did it this morning. Perfect upper body workout. I want to add weights to my wrists and ankles later

31 Dec

Sam W.

Awesome! I am going to try and get a workout challenge thing sorted on a fortnightly basis or monthly basis. Challengers video themselves doing the workouts and poat them to my fitness page on Facebook and the quickest times get prizes! Should be interesting and once I get more followers on the page I will set it up!

31 Dec

Matt M.

I'll do it in the morning. You have my word.

31 Dec

Sam W.

Make it a morning warm-up or workout finisher the next time you hit yout upperbody!

31 Dec

Matt M.

I'm so so tempted to try this. But I just showered and getting ready for dinner. Seems like a good one.

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