Treino do Membro

Core

Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jami Stratton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

One Legged Sit Up Right Leg

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

One Leg Sit Up Left Leg

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

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