Chest

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Ashraf Tarig

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

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